วิธีลดแก้ม
ลดแก้ม ลดเหนียง ปรับหน้าเรียว แต่ละวิธีเห็นผลแค่ไหน ?
วิธีลดแก้ม ลดเหนียงมีหลายวิธี โดยหลัก ๆ แบ่งออกเป็นวิธีแบบธรรมชาติ และแบบเร่งด่วน ซึ่งบางวิธียังมีความเข้าใจผิดว่าสามารถลดแก้ม ลดเหนียงได้ ในบทความนี้ หมอจะมาอธิบายแต่ละวิธี วิธีไหนได้ผลและไม่ได้ผล ในการลดเหนียง แก้หน้ากลม แก้มป่องแก้มเยอะ ปรับรูปหน้าเรียว V Shape
สารบัญ วิธีลดแก้ม
สาเหตุของไขมันที่แก้ม เหนียง
การที่ใบหน้ามีไขมันสะสม ทำให้ดูหน้ากลม แก้มป่อง แก้มเยอะ เกิดได้จากหลายสาเหตุครับ ตั้งแต่กรรมพันธุ์ การรับประทานอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล ของหวาน ของมัน ของทอด ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำในปริมาณที่ไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน รวมถึงอายุที่มากขึ้น ก็อาจทำให้ดูแก้มดูเยอะจากความหย่อนคล้อยของผิวที่เสื่อมสภาพ
วิธีลดแก้ม ลดเหนียง
ปัจจุบันมีวิธีลดแก้ม ลดเหนียงหลายวิธี ทั้งวิธีที่ไม่ต้องผ่าตัด และวิธีที่ต้องผ่าตัดผ่าตัด ใช้หัตถการ และใช้เครื่องมือ หมอจัดกลุ่มมาให้เเพื่อความเข้าใจง่าย แบ่งออกเป็น 2 วิธี คือ แบบธรรมชาติ และแบบเร่งด่วน ซึ่งมีหลายวิธีที่อาจเข้าใจผิดกันว่าสามารถลดแก้ม ลดเหนียงได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วไม่สามารถทำได้ หรือต้องทำควบคู่กับวิธีอื่นถึงจะเห็นผลดี
ลดแก้ม ลดเหนียง วิธีไหนดี
ท่าที่ 1 : วางนิ้วบนแก้มทั้ง 2 ข้าง จากนั้นอ้าปากกว้าง ๆ คล้ายกับส่งเสียง “อาว” ยาว ๆ พร้อมกับใช้นิ้วดันยกแก้มทั้ง 2 ข้างขึ้น จนรู้สึกตึงบนใบหน้า เพื่อเป็นการบริหารกล้ามเนื้อให้กระชับ แก้มเล็กลง กดค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
ท่าที่ 2 : เงยหน้าขึ้นและดูดแก้มเข้าหากันให้ได้มากที่สุด ทำค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม เพิ่มความชัดที่บริเวณสันกราม ให้รูปหน้าดูเรียวสวย และช่วยลดเหนียงบริเวณใต้คาง
ท่าที่ 3 : เงยหน้าขึ้นและขยับริมฝีปากล่างมาปิดทับริมฝีปากบนให้ได้ไกลที่สุด จะรู้สึกถึงความตึงกระชับของกล้ามเนื้อกราม บริเวณกรอบหน้าและใต้คางหรือเหนียง ทำค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
2. เลือกรับประทานอาหาร
การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดแป้งและน้ำตาล ที่ทำให้เกิดไขมันสะสม หลีกเลี่ยงของทอด ของมัน ของหวาน อาหารรสจัด อาหารรสเค็ม อาหารแช่แข็งซึ่งมีโซเดียมสูง หากรับประทานมากเกินไป จะทำให้เกิดอาการบวมน้ำ ร่างกายบวมขึ้น หน้าบวมและแก้มป่อง เนื่องจากร่างกายจะกักเก็บน้ำไว้ใต้ผิว เพื่อใช้ในการขับโซเดียมออกจากร่างกายตามกลไกธรรมชาติ
3. ปรับลักษณะการนอน
การนอนที่ถูกต้อง แม้จะไม่ส่งผลโดยตรงต่อการลดแก้ม แต่ก็ช่วยให้คนที่มีแก้ม หน้าไม่บวมไปมากกว่าเดิม การนอนหนุนหมอนต่ำเกินไปจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่สะดวก ส่งผลให้หน้าบวมได้ ควรหนุนหมอนในระดับที่พอดี ไม่สูงหรือต่ำจนเกินไป และปรับท่านอนให้เหมาะสม ไม่ควรนอนคว่ำหน้า เพราะความชื้นจะมากองอยู่บริเวณใบหน้า เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้หน้าบวมหลังตื่นนอน
หนุนหมอนสูง ลดหน้าบวม
5. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น เหล้า เบียร์ เพราะทำให้ความเข้มข้นของเลือดสูงขึ้น ร่างกายต้องดึงเอาน้ำจากส่วนอื่น ๆ ในร่างกายมาเพื่อเจือจางแอลกอฮอล์ในเลือด ปรับสมดุล และป้องกันภาวะขาดน้ำ โดยจะกักเก็บสำรองน้ำเอาไว้ โดยเฉพาะบริเวณใบหน้าและแก้ม ทำให้หน้าบวม แก้มป่องมากขึ้น
เป่าลูกโป่งบริหารกล้ามเนื้อแก้ม
7. ปรับทรงผมและการแต่งหน้า
หลายคนใช้ทรงผมและการแต่งหน้าช่วยอำพรางให้แก้มดูเล็กลง สำหรับคนที่หน้ากลม แก้มเยอะ แก้มป่อง การมัดผมเปิดใบหน้า ไม่ปิดแก้ม อาจทำให้ไม่มั่นใจ หลายคนแก้ปัญหาด้วยการเอาผมมาปกปิดบริเวณแก้มทั้งสองข้างไว้ หรือใช้เทคนิคการแต่งหน้าช่วยอำพราง เช่น คอนทัวร์หรือเฉดดิ้งหนัก ๆ เพิ่มเพื่อมิติใบหน้า ทำให้แก้มเล็กลง ใบหน้าดูเรียวขึ้นครับ
8. ฉีดเมโสแฟต ลดแก้ม ลดเหนียง เห็นผลใน 1 สัปดาห์
สำหรับคนที่มีปัญหาแก้มเยอะ มีไขมันสะสมบริเวณใบหน้า การฉีดเมโสแฟต เป็นทางเลือกที่ดีและเห็นผลชัดเจนที่สุดในการใช้ลดแก้ม ลดเหนียงครับ เพราะเป็นการลดไขมันเฉพาะจุด โดยเฉพาะไขมันในจุดที่ลดยาก แม้จะออกกำลังกายแล้วก็ยังลดไม่ค่อยลง สามารถใช้เมโสแฟตเป็นตัวช่วยเร่งให้ลดแก้ม ลดเหนียงได้ไวขึ้นครับ
เมโสแฟตที่มี L-carnitine ที่จะดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงาน
เมโสแฟตมีสารที่ออกฤทธิ์ ดังนี้
- Theophylline ช่วยเพิ่มการย่อยสลาย triglyceride
- Tyrosine เพิ่ม fat metabolism ทำให้ไขมันแตกตัวเล็กลง และถูกขับออก
- Aesculus hippocastanum (horse chestnut) ลดการบวมน้ำ
- Juglans regia (Walnut) เพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพิ่มการเผาผลาญ ลดอาการบวมน้ำ
- Nicotiana tabacum กระตุ้น catecholamine ทำให้เกิด lipolysis
หลังฉีดเมโสแฟตลดแก้ม ลดเหนียงไปแล้วจะมีอาการบวมจากปริมาณยาเล็กน้อย แต่จะซึมยุบไปเองใน 3-4 ชม. เห็นผลชัดเจนใน 1-3 สัปดาห์ (ขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันของแต่ละคน) โดยการฉีดเมโสแฟต ไขมันจะเริ่มสลายตัว 10-15% ตั้งแต่การทำครั้งแรกครับ
เมโสแฟตที่ V Square Clinic สำหรับสูตรลดเร่งด่วน หมอแนะนำ 3 ยี่ห้อ FNC / BABI / V-line
โปรแกรม เมโสแฟต
Mobile
เมโสแฟตยี่ห้อ PHYTOBELLA ยุบดี ไม่บวมแดง แสบเล็กน้อย
-
เมโสแฟต 6 CC
- 5 ครั้ง เมโสแฟต ราคา 9,000.-
-
เมโสแฟต 12 CC
- 5 ครั้ง เมโสแฟต ราคา 15,000.-
-
เมโสแฟต 18 CC
- 5 ครั้ง เมโสแฟต ราคา 20,000.-
สูตรเร่งไวสุด 3 ยี่ห้อ
FNC ยุบดีที่สุด ไวที่สุดเหมาะกับคนแก้มเยอะ ๆ แสบกลาง ๆ
BABI ยุบดี แสบน้อยที่สุด ช่วยยกกระชับ เหมาะกับคนแก้มหย่อน
V LINE ตัวใหม่ ยุบไวกว่า FNC
-
เมโสแฟต 6 CC
- 5 ครั้ง เมโสแฟต ราคา 9,900.-
-
เมโสแฟต 12 CC
- 5 ครั้ง เมโสแฟต ราคา 18,000.-
-
เมโสแฟต 18 CC
- 5 ครั้ง เมโสแฟต ราคา 25,000.-
คนที่อยากลดแก้ม ลดเหนียง อยากเห็นผลเร็วแบบเร่งด่วน การฉีดเมโสแฟตเป็นทางเลือกที่หมอแนะนำครับ สามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเมโสแฟตได้ในบทความ ฉีดเมโสแฟต คือ ? ( meso fat ) อันตรายไหม ฉีดที่ไหนดี ต่างจากโบท็อกอย่างไร ?
สำหรับคนที่อยากลดแก้ม ลดเหนียง โดยวิธีการฉีดเมโสแฟต เพื่อความปลอดภัย ควรพิจารณาจากปัจจัย ดังนี้
- ฉีดกับคลินิกที่ได้มาตรฐาน ผ่านการรับรองจากกระทรวงสาธารณสุข
- แพทย์มีประสบการณ์ สามารถเลือกสูตรยาและคำนวนปริมาณยาได้เหมาะสม
- ใช้เมโสแฟตของแท้ ตรวจสอบได้
- มีรีวิวจากผู้ใช้บริการจริง
เคสนี้คนไข้มีปัญหากรามและแก้ม ต้องการปรับรูปหน้าให้เรียวโดยการฉีดเมโสแฟต ลดแก้ม ควบคู่กับการฉีดโบท็อกลดกราม ช่วยให้ใบหน้าดูเรียวเข้ารูปอย่างเป็นธรรมชาติครับ
โปรแกรม โบท็อกซ์
Mobile
10. การจัดฟัน
การจัดฟันไม่ใช่วิธีลดแก้มครับ แต่การจัดฟันอาจทำให้แก้มเล็กลง หรือแก้มตอบได้ เพราะเวลาจัดฟันจะทำให้เคี้ยวอาหารได้ไม่สะดวก รับประทานอาหารได้น้อย ทำให้ไขมันที่สะสมบริเวณใบหน้าลดลง อีกทั้งกล้ามเนื้อกราม หรือกล้ามเนื้อแมสซีเตอร์ (Masseter muscle) ซึ่งช่วยในหารบดเคี้ยวอาหาร เมื่อไม่ค่อยได้ใช้งานก็จะลีบแบนลง ทำให้แก้มลดลงตามไปด้วย
และเมื่อฟันถูกจัดให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง เนื้อริมฝีปากจะยุบไปตามตำแหน่งของฟัน ก็จะทำให้ส่วนอื่น ๆ ของใบหน้า เช่น โหนกแก้มดูเด่นขึ้น หน้าตอบลง ดูโทรม ดูป่วย ก็สามารถฉีดฟิลเลอร์แก้มตอบเพื่อเติมเต็มได้ครับ
Thermage ลดไขมัน ลดแก้ม ลดเหนียง
การทำ Thermage FLX เพื่อลดแก้ม แนะนำให้ทำต่อเนื่องอย่างน้อยปีละครั้ง เพื่อรักษาผลลัพธ์ โดยจะอยู่ได้ 1-2 ปี หากต้องการให้ผิวกระชับมากขึ้น สามารถกลับมาทำเพิ่มได้ทุก ๆ 3 เดือนครับ
โปรแกรม Thermage
Mobile
13. การผ่าตัดลดแก้ม
การตัดลดแก้ม หรือผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม สามารถทำได้ เหมาะสำหรับคนที่มีบริเวณกระพุ้งแก้มมาก ๆ รู้สึกหน้ากลม แก้มป่อง แก้มเยอะ ไม่กลัวการผ่าตัด ไม่กลัวเจ็บ และมีเวลาพักฟื้น โดยหลังผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้มจะไม่กลับมาอีก หรือมีโอกาสกลับมาน้อยมาก
แต่เนื่องจากเป็นการผ่าตัดจึงต้องทำกับหมอผ่าตัดหรือศัลยแพทย์ที่มีประสบการณ์เท่านั้น เพราะต้องคำนึงถึงความเหมาะสมของรูปหน้าเป็นสำคัญ หากเกิดความผิดพลาดอาจทำให้ใบหน้าผิดสัดส่วน หน้าตอบเกินไป ไม่สามารถกลับคืนมาเหมือนเดิมได้ ต้องแก้ไขได้ด้วยการฉีดฟิลเลอร์เสริมหรือเติมในชั้นผิวเพื่อทดแทนไขมันใต้ชั้นผิว เพื่อปรับรูปหน้าให้ได้สัดส่วน
14. ร้อยไหมลดแก้ม
การร้อยไหมจะช่วยยกกระชับผิวหน้า ปรับรูปหน้าให้เรียวขึ้น โดยไม่ต้องผ่าตัด แต่ถ้าถามหมอว่าร้อยไหมลดแก้มได้ไหม การร้อยไหมอาจจะไม่ได้ช่วยโดยตรงครับ เพราะหลัก ๆ แล้วการร้อยไหม จะเหมาะกับคนที่มีปัญหาแก้มหย่อนคล้อย โดยช่วยยกกระชับผิวมากกว่าลดแก้ม ลดเหนียง ซึ่งเกิดจากไขมันสะสม
15. ฟิลเลอร์เติมแก้ม
ฟิลเลอร์ หลัก ๆ แล้วจะมีคุณสมบัติในการช่วยเติมเต็มหรือเสริมในชั้นผิวหนังและใต้ผิวหนัง เพื่อแก้ไขโครงสร้างใบหน้าในจุดต่าง ๆ ให้ได้สัดส่วนมากขึ้น เช่น เสริมคาง เสริมหน้าผาก แก้ไขถุงใต้ตา ร่องแก้มลึก รวมไปถึงช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ฟื้นฟูใบหน้าให้สดใส และชะลอการเกิดริ้วรอยในอนาคต มากกว่าช่วยลดแก้มครับ
สรุป
ปัจจุบันมีวิธีลดแก้ม ลดเหนียง หลายวิธี ทั้งวิธีธรรมชาติ เช่น การออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร ซึ่งได้ผลดี ควบคู่กับการมีวินัยครับถึงจะเห็นผล หลายคนอยากได้วิธีเร่งด่วน เห็นผลเร็ว ซึ่งมีทั้งการใช้การหัตถการต่าง ๆ และเครื่องมือที่ทันสมัย สามารถมาปรึกษาหมอก่อนได้ครับ เพื่อหาวิธีลดแก้ม ลดเหนียงที่เหมาะสม ตรงตามความต้องการและคุ้มค่ากับงบประมาณ
สามารถ comment สอบถามเข้ามาด้านล่างได้เลยนะครับ หมอตอบเองครับ
ฉีดเมโสแฟตต้นแขน รีวิว สลายไขมัน ลดแขนใหญ่ ราคาเท่าไหร่ ? กี่วันเห็นผล ?
Reading Time: 3 minutes - เมโสแฟตลดแขนรีวิว - เมโสแฟตลดแขน ราคาเท่าไหร่? - เมโสแฟตลดแขนที่ไหนดี? - เมโสแฟตลดแขนดีไหม? - เมโสแฟตลดแขนกี่วันเห็นผล?
ฉีดเมโสแฟตต้นขา วิธีลดต้นขาใหญ่ สลายไขมันส่วนเกิน-เซลลูไล...
Reading Time: 3 minutes - เมโสแฟตต้นขา - เมโสแฟตขา คืออะไร ? - เมโสแฟตขา รีวิว - เมโสแฟตขา ราคาเท่าไหร่ ? - ฉีดเมโสแฟตขาที่ไหนดี ?
วิธีลดเหนียง ไขมันใต้คางเยอะ ภายใน 1 สัปดาห์ เห็นผลแค่ไหน?
Reading Time: 4 minutes -เหนียงเกิดจากอะไร? -วิธีลดเหนียงใต้คาง -ลดเหนียง 1 สัปดาห์ มีวิธีไหนบ้าง? -วิธีลดเหนียง ด้วยเครื่องมือทางการแพทย์
วิธีลดเหนียง ไขมันใต้คางเยอะ ภายใน 1 สัปดาห์ เห็นผลแค่ไหน?
Reading Time: 3 minutes -เหนียงเกิดจากอะไร? -วิธีลดเหนียงใต้คาง -ลดเหนียง 1 สัปดาห์ มีวิธีไหนบ้าง? -วิธีลดเหนียง ด้วยเครื่องมือทางการแพทย์
ฉีดเมโสแฟต ที่ไหนดี เลือกคลินิกแบบไหนถึงปลอดภัย ! ที่นี่ม...
Reading Time: 2 minutes - ฉีดเมโสแฟต (meso fat) ที่ไหนดี เลือกคลินิกแบบไหนถึงสบายใจที่สุด ? - ฉีดเมโสแฟต ที่ไหนดีเลือกคลินิกที่ได้มาตรฐานอย่างไร
