หน้าเหลี่ยม
“หน้าเหลี่ยม” ถือเป็นหนึ่งในโครงหน้าที่พบได้บ่อยในคนเอเชีย โดยเฉพาะผู้ที่มีกล้ามเนื้อกรามเด่นหรือมีโครงกระดูกใบหน้าชัด ซึ่งให้ลุคที่ดูมั่นใจ แข็งแรง และมีคาแรกเตอร์เฉพาะตัว แต่ในบางคนอาจรู้สึกว่าหน้าดูแข็งหรือเหลี่ยมเกินไป จึงอยากปรับให้ดูเรียว ละมุน และสมส่วนมากขึ้น
ในบทความนี้ หมอจะพาไปเจาะลึกว่า หน้าเหลี่ยม เกิดจากอะไร ? ลักษณะโครงหน้าเหลี่ยม มีกี่แบบ ? พร้อมแนะนำแนวทางการแก้ไขหน้าเหลี่ยม และวิธีเลือกคลินิกที่ได้มาตรฐาน ปลอดภัย
สารบัญ หน้าเหลี่ยม
หน้าเหลี่ยม เกิดจากอะไร ?
ปัญหาหน้าเหลี่ยม อาจเกิดได้จากหลายปัจจัย ดังนี้
- โครงกระดูกกรามใหญ่ เกิดจากพันธุกรรมหรือโครงสร้างกระดูกที่มีกรามล่างกว้าง ยื่นออกด้านข้าง ทำให้ใบหน้าดูแข็ง หน้าเหลี่ยม โหนกแก้มสูง
- กล้ามเนื้อกรามใหญ่ มักเกิดจากการเคี้ยวของแข็งบ่อย เคี้ยวข้างเดียว หรือกัดฟันตอนนอน จนกล้ามเนื้อกรามหนาและขยาย ทำให้แนวกรามดูกว้างขึ้น
- ไขมันสะสมบริเวณกรามและเหนียง ไขมันส่วนเกินบริเวณกรามและใต้คางทำให้กรอบหน้าไม่ชัด ใบหน้าดูตันหรือเหลี่ยม โดยเฉพาะเวลาหันข้าง
- พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การนอนตะแคงข้างเดิม หรือการเกร็งกรามบ่อย ๆ ทำให้กล้ามเนื้อข้างหนึ่งทำงานหนัก ส่งผลให้ใบหน้าดูเหลี่ยม หน้าไม่เท่ากัน ดูแล้วไม่สมดุล
- ผิวหย่อนคล้อยจากอายุที่มากขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น ผิวสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้แนวกรามและแก้มตกลง ส่งผลให้รูปหน้าดูเหลี่ยมและไม่กระชับเหมือนเดิม
ข้อควรรู้ : การสังเกตว่าใบหน้าเหลี่ยม เกิดจากอะไร สามารถเช็กเบื้องต้นได้ง่าย ๆ ครับ หากกัดฟันเบา ๆ แล้วรู้สึกว่าบริเวณกรามมีการขยับตาม แสดงว่าเกิดจากกล้ามเนื้อกรามหนา แต่ถ้าจับแล้วรู้สึกเป็นแนวแข็ง คงที่ ไม่ขยับ แสดงว่าเกิดจากโครงกระดูกกรามกว้าง ส่วนกรณีที่จับแล้วรู้สึกนุ่ม มีเหนียงคล้อยบริเวณกราม แสดงว่าเกิดจากไขมันสะสม ซึ่งวิธีแก้ไขก็จะแตกต่างกันไปตามแต่ละสาเหตุ
ลักษณะโครงหน้าเหลี่ยม มีกี่แบบ ?
หน้าเหลี่ยม คือ ใบหน้าที่มีความกว้างบริเวณหน้าผาก โหนกแก้ม และขากรรไกรใกล้เคียงกัน ทำให้กรอบหน้าดูเป็นเส้นตรงและมีมุมกรามที่ชัดเจน ส่งผลให้ใบหน้าดูแข็งและตรง โดยโครงหน้าเหลี่ยม สามารถแบ่งได้เป็น 5 แบบหลัก ๆ ตามลักษณะของโครงหน้าและสัดส่วนใบหน้า ได้แก่
- Square Face Shape (รูปหน้าสี่เหลี่ยม) : หน้าผาก โหนกแก้ม และกรามมีความกว้างใกล้เคียงกัน แนวกรามคมชัดเป็นเส้นตรง ทำให้ใบหน้าดูเหลี่ยมและแข็งกว่ารูปหน้าอื่น ๆ
- Rectangular / Oblong Face Shape (รูปหน้าสี่เหลี่ยมผืนผ้า) : ความยาวของใบหน้ามากกว่าความกว้างอย่างชัดเจน หน้าผาก โหนกแก้ม และกรามมีขนาดใกล้เคียงกัน แต่ใบหน้าดูยาวกว่าปกติ ทำให้ดูผอมและขาดมิติบริเวณแก้ม
- Diamond Face Shape (รูปหน้าทรงเพชร) : โหนกแก้มสูงและเด่นที่สุดของใบหน้า ขณะที่หน้าผากและคางมีขนาดแคบกว่าโดยรวม ใบหน้าจะดูคล้ายรูปเพชรกลับหัว ซึ่งให้ความรู้สึกมีมิติและคมชัด แต่ในบางรายอาจดูแข็งเกินไปหากโหนกแก้มเด่นมาก
- Triangle Face Shape (รูปหน้าสามเหลี่ยม) : หน้าผากกว้าง โหนกแก้มค่อนข้างสูง และคางเรียวหรือแหลมมากกว่าส่วนอื่น ๆ แม้โดยธรรมชาติจะให้ความรู้สึกเหมือนใบหน้าเรียวแบบ V-shape แต่หากไม่สมดุลอาจทำให้ใบหน้าดูแหลมหรือช่วงบนกว้างเกินไป
- Base-Down Triangle Face Shape (รูปหน้าทรงสามเหลี่ยมคว่ำ) : มีลักษณะหน้าผากแคบ กรามและคางกว้าง ทำให้ช่วงล่างของใบหน้าดูหนัก หน้าบาน หน้าใหญ่ ไม่สมมาตร
รวม 10 หัตถการแก้ไขหน้าเหลี่ยม
ปัจจุบันมีหลายหัตถการที่ช่วยลดขนาดกรามและปรับสัดส่วนใบหน้าให้สมดุล เหมาะกับสาเหตุของหน้าเหลี่ยมแต่ละประเภท หมอได้รวบรวม 10 วิธีการแก้ไขปัญหาหน้าเหลี่ยมที่ตรงจุดและเห็นผลดี ดังนี้
1.การฉีดโบท็อกซ์ลดกราม
การฉีดโบท็อกลดกราม เป็นหัตถการที่ใช้ตัวยา โบทูลินัมท็อกซิน (Botulinum Toxin A) ฉีดเข้าไปยังกล้ามเนื้อกรามโดยตรง เพื่อยับยั้งการทำงานของระบบประสาท ทำให้กล้ามเนื้อทำงานลดลงและมีขนาดเล็กลง วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหากรามใหญ่หรือหน้าเหลี่ยมจากสาเหตุของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ หลังฉีดเห็นผลได้ใน 14 วัน กรามยุบเต็มที่ใน 2-3 เดือน
2.การฉีดเมโสแฟต
การฉีดเมโสแฟต จะช่วยสลายไขมันส่วนเกินเฉพาะจุด กระตุ้นระบบการเผาผลาญและการขับของเสียออกจากร่างกาย ทำให้แนวกรอบหน้าดูชัดและลดเหนียงให้เล็กลง เหมาะสำหรับผู้ที่หน้าเหลี่ยมจากไขมันสะสมบริเวณกราม ใต้คาง หรือขากรรไกร บริเวณที่ฉีดจะเริ่มยุบลงใน 5-7 วัน เห็นผลชัดเจนใน 2-3 สัปดาห์
3.การฉีดฟิลเลอร์คาง
การฉีดฟิลเลอร์คาง เป็นวิธีปรับรูปหน้า ด้วยการใช้สารเติมเต็มประเภท Hyaluronic Acid ฉีดเข้าไปบริเวณคาง เพื่อเพิ่มความยาว หรือปรับแนวคางให้ได้รูป เหมาะสำหรับผู้ที่มีคางสั้น คางตัด หรือใบหน้าไม่สมดุล ช่วยให้ใบหน้าดูเรียววีเชฟและละมุนขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ หลังทำสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงได้ชัดเจนโดยไม่ต้องพักฟื้น
4.การร้อยไหมดึงแก้ม
การร้อยไหม เป็นหัตถการยกกระชับที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาแก้มเยอะจนทำให้กรอบหน้าไม่คมชัดและใบหน้าดูเหลี่ยม โดยแพทย์จะใช้ไหมละลายที่มีเงี่ยงสอดเข้าไปใต้ชั้นผิวหนังเพื่อดึงยกผิวที่หย่อนคล้อยขึ้น นอกจากนี้ เส้นไหมยังช่วยกระตุ้นการสร้าง Collagen ใต้ผิว ทำให้ผิวเต่งตึงและกรอบหน้าดูคมชัดขึ้น สามารถเห็นผลการยกกระชับได้ทันที และจะเห็นผลชัดเจนขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงประมาณ 1 เดือน
5.การทำ Thermage FLX
Thermage FLX เป็นเทคโนโลยียกกระชับที่ใช้คลื่นวิทยุความถี่สูง RF (Radio-Frequency) ส่งพลังงานความร้อนลงไปใต้ผิวหนังชั้นลึก เพื่อกระตุ้นให้คอลลาเจนเกิดการหดตัวและจัดเรียงตัวใหม่ ส่งผลให้ผิวตึงกระชับ และยังสามารถช่วยสลายไขมัน เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาผิวหย่อนคล้อยร่วมกับมีไขมันสะสมบริเวณแก้มและเหนียง หลังทำจะเห็นการเปลี่ยนแปลงทันทีประมาณ 20% และจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนขึ้นใน 2-3 เดือน
6.การทำ Hifu Ultraformer
การทำ Hifu เป็นเทคโนโลยีที่ใช้พลังงานคลื่นเสียงอัลตราซาวด์ความเข้มข้นสูง (High-Intensity Focused Ultrasound) ส่งพลังงานลงลึกถึงผิวชั้น SMAS ซึ่งเป็นชั้นเดียวกับที่ใช้ในศัลยกรรมดึงหน้า ช่วยยกกระชับผิว ปรับแนวกรามให้ชัดขึ้น ลดความหย่อนคล้อย และทำให้ใบหน้าดูเรียวขึ้น หลังทำ Hifu จะเห็นผลทันทีประมาณ 20% และจะเห็นผลชัดเจนเต็มที่ในระยะ 2-3 เดือน
7.การทำ Ulthera
Ulthera เป็นเทคโนโลยีอัลตราซาวด์แบบ Focused Ultrasound เช่นเดียวกับ Hifu แต่มีจุดเด่นคือการใช้ Real-time Visualization ทำให้แพทย์สามารถมองเห็นชั้นผิวขณะทำการยิงพลังงานได้อย่างแม่นยำ จึงช่วยยกกระชับได้ลึกถึงชั้น SMAS เหมาะกับผู้ที่ต้องการยกกระชับผิวแนวกราม แก้ม หรือช่วงลำคอโดยไม่ต้องผ่าตัด หลังทำจะเห็นการเปลี่ยนแปลงทันทีประมาณ 30% ผลลัพธ์ชัดเจนเต็มที่ใน 2-3 เดือน
8.การศัลยกรรมผ่าตัดกราม
การผ่าตัดกราม เป็นการแก้ไขปัญหารูปหน้าเหลี่ยมที่โครงสร้างกระดูกโดยตรง โดยศัลยแพทย์จะทำการผ่าตัด เพื่อตัดหรือกรอกระดูกขากรรไกรล่างบริเวณมุมกรามให้มีขนาดเล็กลงและโค้งมนมากขึ้น ช่วยให้หน้าเรียว เห็นผลชัดเจนและถาวร แต่ต้องทำกับแพทย์ที่มีประสบการณ์เท่านั้น เพื่อป้องกันไม่ให้ผ่าตัดถูกเส้นประสาท หรือเกิดผลข้างเคียง หลังทำต้องดูแลตัวเองอย่างเคร่งครัด เหมาะกับผู้ที่มีเวลาพักฟื้น
9.การผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม
ผู้ที่มีปัญหาแก้มป่อง หรือใบหน้าเหลี่ยมจากปริมาณไขมันกระพุ้งแก้ม (Buccal Fat Pad) มากเกินไป สามารถแก้ไขได้ด้วยการผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม โดยแพทย์จะทำการผ่าตัดเล็กผ่านแผลภายในช่องปากเพื่อนำก้อนไขมันออก เป็นบริเวณที่มีความละเอียดสูง ต้องอาศัยความชำนาญ เนื่องจากใกล้กับเส้นประสาท ท่อน้ำลาย และเส้นเลือดสำคัญ จึงควรทำโดยแพทย์ที่มีประสบการณ์ เพื่อความปลอดภัย
10.การดูดไขมันกรอบหน้า
การดูดไขมัน กำจัดไขมันส่วนเกินบริเวณกรอบหน้าและเหนียงใต้คาง เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาคางสองชั้นหรือมีไขมันสะสมบริเวณแนวกรามจำนวนมากจนทำให้หน้าเหลี่ยม โดยแพทย์จะใช้ท่อขนาดเล็กสอดเข้าไปใต้ผิวหนังเพื่อดูดไขมันออก ทำให้ใบหน้าส่วนล่างเรียวเล็ก กรอบหน้าชัดขึ้น หลังทำมีอาการบวมช้ำ จำเป็นต้องใช้ผ้ารัดใบหน้าเพื่อช่วยให้ผิวกระชับเข้าที่ เป็นวิธีที่มีความเสี่ยงสูง หมอไม่แนะนำครับ
การเลือกทำหัตถการปรับรูปหน้า เพื่อแก้ปัญหาหน้าเหลี่ยม ควรพิจารณาตามสาเหตุและความต้องการของแต่ละคน ก่อนตัดสินใจเลือกวิธีไหนดี ? ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวิเคราะห์โครงหน้าและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตรงจุดและปลอดภัยที่สุดครับ
ปรับแก้รูปหน้าเหลี่ยม ที่ไหนดี ? เลือกคลินิกอย่างไรให้ปลอดภัย
หากต้องการปรับรูปหน้าเหลี่ยม กรามใหญ่ ให้เรียวได้รูปอย่างเห็นผลและปลอดภัย ควรพิจารณาเลือกคลินิกตามเช็กลิสต์ ดังต่อไปนี้
- เลือกคลินิกที่ได้มาตรฐาน มีใบอนุญาตประกอบกิจการจากกระทรวงสาธารณสุข และดำเนินงานโดยแพทย์จริง ไม่ใช่หมอเถื่อน
- ควรเลือกแพทย์ที่มีประสบการณ์ด้านการปรับรูปหน้า สามารถวิเคราะห์โครงสร้างใบหน้าและเลือกเทคนิคการรักษาที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคลได้อย่างแม่นยำ
- ใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพ อุปกรณ์ที่ใช้ได้รับการรับรองมาตรฐาน ปลอดภัย และมีแหล่งที่มาชัดเจน สามารถตรวจสอบได้
- คลินิกที่ได้มาตรฐานควรมีการให้คำแนะนำในการดูแลตัวเองหลังการรักษาอย่างชัดเจน และมีช่องทางการติดต่อเพื่อติดตามผลหรือในกรณีที่เกิดปัญหาฉุกเฉิน
- ควรมองหารีวิวจากผู้เข้ารับบริการจริง ในหลาย ๆ แหล่งที่ไม่ใช่แค่ช่องทางของคลินิกเอง เช่น Google, Pantip หรือกลุ่มโซเชียลมีเดียต่าง ๆ เพื่อให้ได้ข้อมูลที่รอบด้านและเป็นกลางที่สุด
สำหรับใครที่กำลังมองหาคลินิก ปรับรูปหน้าเหลี่ยมให้เรียวสวย ที่ V Square Clinic หมอมีประสบการณ์สูง ประเมินวิเคราะห์ใบหน้าอย่างละเอียด สามารถแนะนำวิธีที่เห็นผล เหมาะสมกับปัญหาของแต่ละบุคคล ตรงตามความต้องการและงบประมาณของคนไข้ มั่นใจได้ในผลลัพธ์และความปลอดภัยครับ
ตัวอย่างเคสรีวิว ปรับรูปหน้าแก้ปัญหาหน้าเหลี่ยม
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ หน้าเหลี่ยม
หน้าเหลี่ยม ส่งผลต่อโหงวเฮ้งอย่างไร ?
ตามศาสตร์โหงวเฮ้ง ลักษณะรูปหน้าสัมพันธ์กับชีวิตและบุคลิกของแต่ละคน โหงวเฮ้งใบหน้าที่ดีนอกจากช่วยเสริมเสน่ห์และความน่ามองแล้ว ยังสะท้อนถึงหน้าที่การงาน การเงิน และความสำเร็จในชีวิตได้อย่างชัดเจน โดยลักษณะรูปหน้าแต่ละแบบมีความหมายแตกต่างกัน เช่น
- ผู้ที่มีหน้ากลม เข้ากับคนง่าย ใจกว้าง แต่บางครั้งเอาแต่ใจตนมากเกินไป
- ผู้ที่มีหน้าสามเหลี่ยม เป็นคนคล่องแคล่ว ว่องไว ตัดสินใจเร็ว และอ่อนไหวทางอารมณ์
- ผู้ที่มีหน้าสี่เหลี่ยม เป็นคนมีอำนาจ แข็งแรงทางความคิด ไม่ยอมคน และอาจมีความเห็นขัดแย้งกับผู้อื่นบ่อยครั้ง
หน้าเหลี่ยมสามารถแต่งหน้าให้ดูเรียวขึ้นได้ไหม ?
สามารถทำได้ครับ เทคนิคการเฉดดิ้งและไฮไลต์ช่วยพรางมุมเหลี่ยมของกรามได้ เช่น การเฉดดิ้งบริเวณกรามทั้งสองข้าง และไฮไลต์ช่วงกลางหน้าเพื่อดึงจุดสนใจ อย่างไรก็ตาม การแต่งหน้าจะช่วยได้เพียงชั่วคราว หากต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจนและอยู่ได้นาน หมอแนะนำให้ปรับด้วยหัตถการทางการแพทย์ ช่วยให้ใบหน้าดูเรียวขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติ
ทรงผมคนหน้าเหลี่ยม เลือกแบบไหนดี ?
สำหรับผู้ที่มีรูปหน้าเหลี่ยม ควรเลือกทรงผมที่ช่วยลดความคมชัดของแนวกรามและเพิ่มความโค้งมนให้กับใบหน้า ทรงผมที่แนะนำคือการดัดลอนคลื่น, การสไลด์ผมไล่ระดับตามกรอบหน้า, และการไว้หน้าม้าปัดข้าง ช่วยพรางมุมของใบหน้าให้ดูซอฟต์และละมุนขึ้น ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงทรงผมที่ตัดตรงทื่อ เช่น ผมบ๊อบสั้นระดับกราม หรือหน้าม้าตรงหนา เพราะจะยิ่งเน้นให้กรอบหน้าดูแข็งและชัดเจนยิ่งขึ้น
สรุป หน้าเหลี่ยม กับแนวทางการแก้ไข
หน้าเหลี่ยม สามารถแก้ไขได้หลายวิธี ทั้งแบบผ่าตัดและไม่ผ่าตัด สำหรับผู้ที่ต้องการปรับรูปหน้าให้เรียวเล็กลงอย่างเห็นผล หมอแนะนำให้เข้าปรึกษาแพทย์ที่มีประสบการณ์สูง เพื่อประเมินโครงหน้า วิเคราะห์ปัญหา และวางแผนการแก้ไขที่เหมาะสมและตรงจุด การเลือกวิธีที่เหมาะสมจะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดูเป็นธรรมชาติ และปลอดภัยครับ
ถุงใต้ตาบวม เกิดจากอะไร ? รู้สาเหตุ วิธีป้องกัน และแนวทางรักษา
Reading Time: 4 minutes- ถุงใต้ตาบวม คืออะไร ? - ถุงใต้ตาบวม เกิดจากอะไร ? - ลักษณะของถุงใต้ตาบวม - ถุงใต้ตาบวม VS ดอลลี่อาย ต่างกันอย่างไร ? - วิธีลดถุงใต้ตาบวมแบบธรรมชาติ
วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำได้จริงไหม ? มีวิธีไหนบ้างที่ป...
Reading Time: 3 minutes- การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน คืออะไร ? - วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำได้จริงไหม ? - ใครบ้างที่เหมาะกับการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ? - รวมวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน แบบไม่ต้องผ่าตัด เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนให้ได้ผลลัพธ์ยั่งยืน
Fotona 4D คืออะไร ? เหมาะกับใคร ? ต่างจากเลเซอร์อื่นอย่าง...
Reading Time: 5 minutesFotona 4D เป็นนวัตกรรมเลเซอร์ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก สำหรับการยกกระชับและฟื้นฟูผิว ด้วยเทคโนโลยีที่ครอบคลุมการดูแลผิวถึง 4 มิติในเครื่องเดียว ช่วยให้ผิวกระชับ เรียบเนียน ใบหน้าโดยรวมดูอ่อนวัย สดใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติในบทความนี้หมอจะมาเจาะลึกว่า Fotona 4D คืออะไร ? เหมาะกับใคร ?
เลเซอร์หนวด เครา มีกี่แบบ ? เจ็บไหม ? อยู่ได้ถาวรไหม ?
Reading Time: 4 minutes- เลเซอร์หนวด เครา คืออะไร ? - เลเซอร์หนวด เครา อันตรายไหม ? - เครื่องเลเซอร์หนวด เครา มีกี่แบบ ? - เลเซอร์หนวดผู้หญิง กับเคราผู้ชาย ต่างกันไหม ? - ก่อนเลเซอร์หนวด เคราเตรียมตัวอย่างไร ?
ท่าออกกําลังกายลดพุง รวมวิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน กำจัดไข...
Reading Time: 4 minutesมีคนอ่านบทความนี้แล้ว : 4 วันที่อัพเดตล่าสุด : 13 November 2025 ท่าออกกําลังกายลดพุง ท่าออกกำลังกายลดพุง เป็นอีกหนึ่งวิธีลดน้ำหนัก ช่วยให้รูปร่างกระชับ แข็งแรง หุ่นเฟิร์ม เสริมความมั่นใจและบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้น เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหา พุงใหญ่ พุงย้วย อ้วนลงพุง หรือมีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง ในบทความนี้หมอจะพาไปรู้จัก 8 ท่าออกกำลังกายลดพุง ที่ทั้งผู้หญิงและผู้ชายสามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน พร้อมแนะนำหัตถการยอดนิยมในคลินิกความงามที่หลายคนให้ความสนใจ เพื่อให้คนไข้สามารถเลือกวิธีลดไขมันหน้าท้องที่เหมาะกับตัวเองได้อย่างปลอดภัย เห็นผลเร็ว และยั่งยืนครับ สารบัญ ท่าออกกําลังกายลดพุง อ้วนลงพุง เกิดจากอะไร ? ทำไมต้องลดพุง ? อาการ อ้วนลงพุง มักเกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง การนั่งทำงานนาน ขาดการออกกำลังกาย รวมถึงการนอนดึกและความเครียดสะสม ซึ่งล้วนส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้น้อยลงและเกิดการสะสมของไขมันบริเวณหน้าท้องมากกว่าส่วนอื่น โดยเฉพาะ ไขมันช่องท้อง (Visceral Fat) ที่อยู่ลึกในช่องท้องและห่อหุ้มอวัยวะภายใน เช่น ตับ หัวใจ และลำไส้ […]
